Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.
Krankengymnastik / Sporttherapie
Rückenschmerz
Fast jeder leidet mal an Rückenschmerzen, viele sogar ständig. Das ist auch kein Wunder, denn man sitzt zuviel und bewegt sich zu wenig oder falsch.
Die Folge: Bauch- und Rückenmuskeln, deren Aufgabe es ist, die Wirbelsäule zu stützen, erschlaffen. Das kann auf die Dauer zu Schäden an den Knochen, Bandscheiben oder Bändern führen. Mit einer Reihe von Übungen können Sie die Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt stärken und auf diese Weise der Entstehung von Rückenschmerzen vorbeugen. Mit diesem Therapiepaket sollen bei chronischen Rückenbeschwerden, jedoch ohne Vorliegen frischer Bandscheibenvorfälle oder akuter neurologischer Störungen,die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert und Muskulatur entspannt sowie aufgebaut werden. In Krankengymnastik und Rückenschule wird Wissen und ein spezifisch ausgerichtetes Übungsprogramm vermittelt.
Rückenprobleme im Büro
Wir wollen Ihnen mit diesem Therapiepaket helfen, durch ungünstig angeordnete Arbeitsmittel bedingte Beschwerden , ebenso wie falsche Verhaltenweisen und Einstellung von z. B. Büromöbel zu erkennen. Therapeutisch soll durch Mobilisierung der Wirbelsäule, Anneigung von Wissen und Initiierung eines häuslichen Übungsprogramms die Beschwerdesymptomatik verringert werden.
Hüft- und Knieprobleme
Trotz Bewegung- oder Belastbarkeitseinschränkung von Hüft- und Kniegelenken soll mit diesem Therapeutischen Paket eine Verbesserung der Beweglichkeit und Belastbarkeit durch Muskelaufbau erreicht werden. In der Physiotherapie / Krankengymnastik werden spezifische Techniken zur Fortsetzung im häuslichen Rahmen vermittelt.
Adipositas / Übergewicht
Bei vielen Orthopädischen Erkrankungen ist das Übergewicht für beschleunigtes Voranschreiten verantwortlich. Mit diesem Therapiepaket wollen wir Ihnen helfen, spezifische Ernährungsprobleme oder – Gewohnheiten ebenso zu reflektieren wie gesunde Techniken im Sinne eines Ausdauertrainings zur Gewichtsabnahme kennen zu lernen. Wesentliche orthopädische oder Internistische Erkrankungen (Herz-Kreislauf- und Gefäßerkrankungen, z. B. Thrombosen) sollten nicht vorliegen.
Praxistipp Nr. 1:
Was braucht mein Körper ?
Praxistipp Nr. 2:
Richtiges Dehnen
Praxistipp Nr. 3:
Wieviel und wie oft ?
Praxistipp Nr. 4:
Übungen für den Arbeitstag
Praxistipp Nr. 5:
Alles geht besser mit guter Laune